¿Qué comer si tenemos gastritis?

La gastritis es una enfermedad producida por infecciones bacterianas y puede ser un problema común entre los jóvenes y algunos adultos; hay casos en que puede producir úlceras pero, para la mayoría no llega a ser tan grave.

Aún así, sabemos lo incómodo que es tener los malestares que provoca la gastritis en la parte superior del estómago, como: 

• Dolor punzante
• Ardor 
• Vómito
• Náuseas

¿Por qué me dió gastritis?

Y si te preguntas por qué se produce la gastritis dejame contarte que hay varias razones: infección por bacterias, sustancias que irritan el estómago como bebidas con alcohol, gaseosas, energizantes y otros. 

Además se produce por comidas picantes y grasosas, alimentos y bebidas cítricas, la mucha ingesta de leche, entre otros factores. 

¡Podés seguir comiendo tranquilamente!

Con esta condición a veces puede ser complicado elegir nuestras comidas y por eso queremos ayudarte con una lista de alimentos que te van a encantar.

Es recomendable llevar una “Dieta blanda” para tratar la gastritis y no creas que te va a restringir mucho ¡Al contrario! está compuesta de variados productos que ayudarán a un estómago delicado.

• Carne cocida o asada
• Pollo cocido o asado
• Pescado al vapor
• Frutas (en puré y cocidas también, excepto las cítricas)
• Sopas ¡La que más te guste! pero con poca sal
• Huevos de cualquier manera pero sin aceite
• Queso 
• Yogurt
• Pan integral

SaSa te brinda bebidas naturales, SIN PRESERVANTES y qué además podés usar como ingredientes para hacer platillos muuuy buenos, que aporten a tu mejoría.

• Omelette con Avena Relleno
• Galletas de Pinolillo
• Tortitas Veganas de Avena
• Hamburguesas de Vegetales y Avena
• Tortitas de brócoli con Avena en Hojuelas

Sí querés ver el paso a paso para crear estas comidas dale click en la sección de Recetas en nuestra web.

La gastritis no tiene que durar

Una buena alimentación junto a otros tips que te vamos a compartir; te ayudarán a cambiar tu estado de salud y a ponerte de un mejor ánimo.

• Comé en las horas correctas, no te pasés ni saltés tus comidas. 
• Comé despacio, masticá bien los alimentos
• No comás de pie, hacelo sentado y cómodo 
• No te llenés de líquido mientras comés, tomá tu bebida poco a poco
• No comás grandes cantidades, sé moderado y tomá porciones que te sacien 
• Comé tus alimentos en una temperatura moderada, no muy calientes ni fríos
• No te acostés tan pronto comas, hacé la digestión

Es importante que siempre estés pendiente de tu salud y mantener una dieta balanceada usando alimentos/productos que contengan beneficios para tu cuerpo, sobre todo en casos como este.

Leé más sobre la gastritis en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807#:~:text=La%20gastritis%20es%20un%20término,mayoría%20de%20las%20úlceras%20estomacales.