Tips

Incluí el deporte en tu día a día

La actividad física tiene beneficios importantes tanto para jóvenes como para adultos, desde mejorar la condición física y la salud hasta fomentar el trabajo en equipo y la sensación de logro. Encontrá un deporte que disfrutés mientras aprendés algunas lecciones importantes de vida y obtenés recompensas positivas. Un beneficio para tu cuerpo Participar en deportes,...

Recetas calientes para época de frío

Nutrición

Sabemos que últimamente el clima está un poooco confuso, días lluviosos y otros muy calurosos; pero cuando llueve y hace mucho frío no queremos levantarnos de la cama, ni ir al trabajo o salir de la casa y se nos antoja algo calientito ¿Les pasa? Para los médicos de la Dirección de la Red Integral de Salud de Lima, Perú (DIRIS), el consumo de bebidas calientes debe...

Beneficios de consumir cereales

Nutrición

Los cereales son generalmente bajos en grasa y altos en nutrientes. También ayudan con la ingesta de alimentos en el desayuno, ya que niños y adultos aprecian las diferentes variedades, sabores y texturas, así como la practicidad que brindan los cereales para el desayuno. Estudios recientes analizaron la contribución de los cereales para el desayuno a la ingesta de...

Avena SaSa: ¡Ideal para tu salud!

Nutrición

La avena es un cereal integral, bajo en grasas saturadas, bajo en colesterol, naturalmente libre de gluten y una buena fuente de fibra, tiamina, magnesio y fósforo. La fibra soluble en la avena puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También contiene proteínas de alta calidad con un óptimo equilibrio de...